الخصر المثالي . ماهو قياس الخصر المثالي ؟ وما أهميته ؟

الخصر المثالي أو الوسط الرفيع والنحيل ليس فقط دليل على الرشاقة أو الجمال ، وليس مهما أيضا من أجل ارتداء الملابس المناسبة وفقط ، بل الأمر أبعد وأهم من ذلك بكثير .

فكثير منا لا يعلم بأن قياس الخصر (على الرغم من سهولته) إلا أنه يعتبر أحد أهم المقاييس والمؤشرات الصحية والتي لها دلالة هامة ومباشرة على صحة الجسم ، وعلى نسبة تعرضه الممكنة للأمراض .

فكلما كان قياس الخصر مناسبا وفي النطاق الصحي كلما كان ذلك علامة على الصحة والتناسق ، وعلى قلة فرص الإصابة بالأمراض ، والعكس صحيح تماما .

وترجع أهمية ودلالة قياس الخصر طبيا إلى أنه يشير بشكل مباشر إلى نسبة تراكم الدهون داخل البطن . فالدهون يتم تخزينها في الجسم إما تحت سطح الجلد ، أو داخل تجويف البطن وداخل أو على الأعضاء الحيوية كالكبد والقلب والأمعاء والكلى وتسمى ( الدهون الحشوية ) .

وكلما زادت الدهون الحشوية كلما زاد قياس محيط البطن . والدهون الحشويه أخطر من الدهون المتراكمة تحت الجلد ، فقد بينت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتجاوز قياس خصرهم الحد الطبيعي بشكل كبير معرضون للوفاة المبكرة عند مقارنتهم بغيرهم .

وترجع خطورة الدهون الحشويه إلى أنها تتحلل وتفرز كميات كبيرة من الأحماض الدهنية المشبعة الضارة في الدم . مما يزيد من فرص الإصابة بأمراض خطيرة ، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية ، ارتفاع نسبة دهون الدم ، ارتفاع ضغط الدم و السكتة الدماغية .

كما أنها تسبب زيادة في مقاومة الأنسولين ، وبالتالي تزيد من فرص الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني . كما تزيد من درجة الالتهابات في الجسم ، وغيرها من الأمراض الخطيرة والتي أحد أهم العلامات الظاهرة لإمكانية حدوثها هي زيادة حجم محيط البطن .

وفي هذه المقالة سنتعرف على كيفية قياس محيط الخصر بشكل صحيح . وسنعرف ما هو محيط الخصر الطبيعي للرجال وللنساء ، سواء بشكل مباشر أو عن طريق قياس نسبة محيط الخصر إلى الطول . وماهي أهم الطرق التي من خلالها نستطيع تقليل قياس محيط البطن . فهيا بنا …