فقدان الوزن الزائد أمر جيد ، ومن الرائع أن تعلم أن مجرد فقدك ( 5% ) فقط ستبدأ بالشعور بالتحسن في كثير من الأمور سواء الجسدية أو النفسية كما سنعلم في هذه المقالة .
التصنيف :
رشاقه
للقهوة دور كبير في إنقاص الوزن . خاصة لو تم إختيار نوع البن الصحيح وشربت بالطريقة الصحيحة ، ومع نظام غذائي صحي سيتحول الجسم لمحرقة للدهون والسموم .
الخصر المثالي أحد مقاييس الرشاقة والجمال وأيضا أحد المقاييس الهامة لصحة الإنسان . سنعرف كيف ذلك . وماهو المعدل الطبيعي للرجال والنساء .
الصيام المتقطع . هو أحد أفضل و أأمن الطرق لإنقاص الوزن و نحت الجسم ، وله فوائد أخرى عديدة . وهنا سنتعرف على فكرته و فوائده ، وكيف نؤديه بشكل صحيح و فعال .
أدوية و مكملاترشاقه
اورليستات ( الزينيكال ) فعاليتها وطريقة استخدامها الصحيحة
by د. شادي راضي
by د. شادي راضي
أورليستات ( الزينيكال ) أحد أهم الأدوية الفعالة التي تستخدم لإنقاص الوزن وعلاج السمنة الموضعية ( مثل الكرش ) ، وفي هذه المقالة سنعرف كل شيء عنه
ماهي البروتينات المثالية ؟ وماأفضل (12) مصدر للبروتين ؟ وكيف يعمل البروتين على إنقاص الوزن والحفاظ على العضلات ؟ وما هو مقدار البروتين المطلوب يوميا لتحقيق هذا الغرض ؟